Что делать при беременности

Токсикоз

В первом триместре беременности женщина привыкает к новому состоянию и многое для нее непривычно и трудно переносится. Например, утренний токсикоз – это состояние временное, но неприятные ощущения менее неприятными от этого не становятся. Потерпеть токсикоз придется до 4-го месяца беременности, а справиться с тошнотой помогут несколько советов:
— есть маленькими порциями, но чаще;
— избегать употребления мучных продуктов и жирной пищи;
— прилечь на несколько минут;
— есть сухари из черного хлеба;
— пить кефир;
— употреблять в пищу лимон;
— пить больше жидкости.

Пониженное давление

При беременности пониженное давление – достаточно частое явление. Из-за него женщине может постоянно хотеться спать, у нее может периодически кружиться голова и возникать слабость. Частая смена настроения, быстрая утомляемость также могут быть вызваны пониженным давлением. Что делать при беременности в такой ситуации? Привести артериальное давление в норму поможет правильное питание, с включением в пищу максимального количества белка, употребление кофе или чая, хороший сон, а также прогулки на свежем воздухе. Для того чтобы контролировать свое давление, нужно регулярно посещать врача либо пользоваться прибором для измерения давления в домашних условиях.

Увеличение грудиЧто делать при беременности на работе

Один из первых признаков беременности – это увеличение груди. В период вынашивания ребенка грудь женщины значительно увеличивается в размерах, становится более чувствительной, соски темнеют, а вдоль груди могут возникнуть голубые линии. Что делать при беременности с этой нежной частью тела? Обязательно ношение поддерживающего бюстгальтера правильного размера. Не нужно носить тесный либо слишком свободный бюстгальтер, старайтесь подобрать белье точно по размеру.

Профилактика растяжек

Чтобы предотвратить появление растяжек, во время беременности нужно позаботиться о питании кожи специальными средствами. Больше всего подвержены растяжкам грудь, бедра и живот, поэтому этим зонам во время беременности нужно уделить особое внимание. Вам понадобятся увлажняющие кремы, содержащие эфирные масла, а также кремы с витаминами А, Е, С. Обычное оливковое масло является отличным средством против появления растяжек, поэтому его можно использовать вместо крема. Позаботьтесь о специальном нижнем белье для беременных, которое держит грудь в подтянутом положении. Больше гуляйте на свежем воздухе и плавайте: это будет держать вашу кожу в тонусе. Но не забывайте о том, что на появление растяжек влияет наследственность, поэтому в некоторых случаях все методы могут быть бесполезны.

Запоры

На поздних сроках беременности женщина может столкнуться с таким неприятным явлением, как запор. Справиться с запором поможет правильное питание, включение в рацион продуктов растительного происхождения, которые содержат пищевые волокна, употребление не менее 1,5 литра жидкости в день (это могут быть компоты из сухофруктов или кисломолочные продукты). Пешие прогулки обязательны, без них повлиять на проблему запоров невозможно. Также врач может назначить вам безопасные средства для борьбы с этой неприятностью.

Что делать при беременности в постелиРаздражительность

Частая смена настроения преследует женщину практически всю беременность. Относиться к этому нужно как можно спокойнее, ведь это означает, что в организме происходят независящие от женщины гормональные перемены. Справиться с перепадами настроения поможет поддержка близких людей, которые будут стараться не обращать внимания на то, что вы раздражительны из-за мелочей. Что делать при беременности с партнером, если вас все бесит? Постарайтесь избегать стрессов и ситуаций, которые могут вас расстроить. Старайтесь окружать себя предметами, которые поднимут вам настроение, слушайте позитивную музыку и смотрите добрые фильмы. Избегайте контактов с негативно настроенными людьми и чаще общайтесь с теми, кто может поднять вам настроение.
К любой проблеме во время беременности нужно относиться с оптимизмом, ведь скоро в вашей жизни начнется важный период. Все неприятности останутся позади, и вы будете наслаждаться новым и прекрасным этапом своей жизни – материнством.