Диета. За неделю 5 кг.!

Диета. За неделю 5 кг.!

Конечно, ни для кого уже не секрет, что такие диеты не полезны для организма, но, как известно, красота требует жертв. К тому же, если не увлекаться подобным экстренным похудением и применять его пару раз в течение года – то это вполне допустимо. Если, конечно, вы не страдаете заболеваниями ЖКТ или эндокринной системы. В этом случае лучше отказаться от идеи влезть в любимое платье и найти другой вариант. А для того, чтобы привести себя в порядок к следующему празднику, лучше всего будет заняться спортом, ограничить себя в сладком, жирном и прочих вредностях-вкусностях. Словом, сделать то, что почти каждая женщина обещает себе начать делать с понедельника.

Кефирная диета

Одной из самых эффективных диет, рассчитанных на неделю, являются кефирная диета. Стоит отметить, что кефирная диета подойдет далеко не каждому. Она достаточно жесткая, но при четком соблюдении позволяет потерять эта диета за неделю 5 кг.
Сам по себе кефир – продукт полезный, диетический, кладезь ферментов и витаминов. Работает кефир и как антиоксидант. Но без фанатизма! Даже человек с абсолютно здоровой пищеварительной системой не должен употреблять более полутора литров кефира в сутки. К тому же кефир должен быть обязательно свежим – он должен быть сделан в течение последних суток. Не стоит злоупотреблять кефиром и тем, кто управляет автомобилем – в больших количествах кефир вызывает легкое алкогольное опьянение и может стать причиной проблем с дорожным патрулем. Кефир во время диеты сочетают с фруктами, овощами, отварной курятиной, яйцами и зерновым хлебом.
Одной из самых жестких является кефирно-творожная диета, которая позволяет быстро скинуть вес. На день полагается 750 мл кефира и до 300 грамм творога низкой жирности. Этот объем необходимо разделить на 5-6 порций дл приема в течение дня. Обязательно пить чай без сахара и не ограничивать потребление чистой воды.
Другой вариант кефирной диеты предполагает включать в рацион помимо кефира каждый день новый продукт. Так, каждый день можно выпивать кефира по 1,5 литра и дополнять рацион продуктами по такой схеме:
в первый день диеты можно съесть пять небольших отварных картофелин
во второй день – 100 гр. отварного филе курицы
в третий день положено 100 гр. нежирной говядины
на четвертый день диеты помимо кефира допускается 100 гр. вареной рыбы
на пятый день – овощи и фрукты, за исключением бананов
шестой день диеты – только кефир
седьмой день – никакой еды и даже кефира, только минеральная негазированная вода без ограничений.

Молочная диета

Молочная диета по сложности немногим уступает голоданию, но дает отменные результаты. Молоко – продукт достаточно сбалансированный, содержит в себе практически все нужные вещества, минералы и витамины. Но учтите, что продлевать молочную диету дольше недели категорически не рекомендуется, даже если результаты вас очень порадуют.
первый день молочной диеты — в течение дня можно выпить 6 стакана молока
второй день — 2 фрукта по выбору, желательно апельсины, но не бананы и не яблоки, и 4 стакана молока
третий день — 2 фрукта, как и во второй день, 2 стакана молока и 100-150 гр. нежирного творога или обезжиренного крем-сыра
четвертый день — можно выпить 4 стакана молока, съесть один фрукт и один кусочек отварной нежирной говядины или куриного филе
пятый день — 2 фрукта, 2 стакана молока, 1 яйцо, сваренное вкрутую и кусочек отварной куриной грудки или нежирной говядины
шестой день — 1 фрукт, 1 яйцо, сваренное вкрутую, 1 кусочек нежирной отварной курятины или говядины, до 100 гр. нежирного творога или крем-сыра и 2 стакана молока
седьмой день диеты разрешены только 3 фрукта и 2 стакана молока.
Во время диеты не ограничивается количество выпитого зеленого чая обязательно без сахара и вода. Употребление достаточного количества жидкости и поддержание водного баланса организма – одно из основных требований любой диеты.

Гречневая диетаДиета. За неделю 5 кг. и более!

Во время похудения на гречневой диете голода вы испытывать не будете вообще. Есть приготовленную особым образом гречку можно почти без ограничений. Но в нее нельзя добавлять соль, сахар, специи и соусы, так что съесть ее много при всем желании не получится, но это отличная диета! За неделю 5 кг. обеспечено потеряете.
Гречневая крупа промывается и заливается кипятком из расчета на одну часть крупы две части воды. Накрывается крышкой и оставляется на ночь. Варить гречку не надо. Можно есть эту кашу с обезжиренным кефиром. Можно, но нежелательно дополнить рацион парой 100-граммовых упаковок низкокалорийного йогурта или несколькими фруктами. Следует избегать бананов и винограда. Пусть это лучше будут грейпфрут или пара кусочков ананаса. Последний прием пищи за 4-5 часов до сна и не позднее. Можно пить зеленый чай в любых количествах, но без сахара, и воду без газа.

Загрузка ...