Как худеть сладкоежкам


Сладости-штука полезная, но и одновременно обременительная для фигуры

Практически у каждой из нас есть зависимость. Кто-то не может жить без бокала вина за ужином, кто-то не представляет себе чашки кофе без ментоловой сигареты, а кто-то, проходя мимо витрины с пирожными, теряет волю.

И если вредные привычки представляют собой угрозу для здоровья, то любовь к сладкому сказывается только на нашей фигуре. Кусок торта безжалостно откладывается на бедрах и боках, а каждая съеденная конфета отодвигает будущую стройную фигуру на второй план. Девушкам, которые любят сладкое, во что бы то ни стало нужно поддерживать себя в хорошей форме. Как худеть сладкоежкам?

Почему девушки любят сладкое

Для девушек конфеты и шоколад являются хорошими антидепрессантами. Не зря после расставания или тяжелого рабочего дня хочется съесть килограмм мороженого или целую Как худеть сладкоежкамкоробку любимых конфет.

После употребления дозы сладкого настроение улучшается, но сложно остановиться вовремя и не съесть целую шоколадку за чаем. Обилие сладкого приводит не только к появлению лишних килограммов, но и ухудшению состояния кожи.

Именно это должно останавливать нас от покупки очередной сладости в магазине. Хотя порой очень сложно удержаться от того, чтобы не набрать целую корзину вкусностей. Иногда сладкое становится наркотиком: ты не можешь отказаться от него, хоть и обещаешь себе каждый день завязать с шоколадными батончиками.

В итоге ты борешься за хорошую фигуру, продолжая налегать на сладости, и не можешь понять, как прекратить покупать шоколад и печенье. На самом деле к сладким продуктам привыкаешь, и это превращается в настоящую зависимость.

Например, если вы привыкли пить чай с сахаром, тот понадобится не меньше месяца, чтобы отвыкнуть от этого. Чай без сахара будет казаться вам невкусным напитком. А вот если вы будете постепенно снижать дозу сахара, то легко привыкнете к тому, что теперь пьете чай не с двумя ложками сахара, а с половиной.

Чем заменить конфеты

На самом деле продуктов, содержащих сахар, очень много. И необязательно сметать шоколадки с полок для того чтобы пополнить запасы глюкозы в организме. Летом в разгар фруктов и овощей, следует не забывать о том, что натуральные продукты, содержащие сахар – самые лучшие.

Вместо шоколадных батончиков покупайте черешню, персики, абрикосы, арбуз – сахара в этих фруктах предостаточно, а поправиться от них невозможно. Обратите внимание на такие сладости, как зефир и мармелад – они не только заменят вредные конфеты, но и принесут пользу организму. В зефире содержится кальций и йод, а мармелад богат пектином.

Самые полезные из сладких продуктов – сухофрукты. Для перекусов и к чаю вместо традиционных шоколадок и конфет можно взять с собой изюм, курагу, инжир или финики. Особую пользу организму приносит мед: этот заменитель сахара повышает иммунитет и благотворно влияет на пищеварительную систему.

Кусочек черного шоколада не отложится в лишние килограммы, в отличие от целой шоколадки, которую вы съедите за чаепитием. Вам нужно постепенно отвыкать от большого количества сладостей. В магазинах старайтесь проходить мимо полок с конфетами, чтобы не было соблазна купить их. Не держите дома печенья, старайтесь отказаться от десертов в кафе. Не голодайте, потому что очень часто сладостями мы заглушаем аппетит. Сладкого хочется меньше, если вы плотно позавтракали и перекусывали в течение дня.

Как худеть сладкоежкам

Как худеть сладкоежкамСамая главная ошибка девушек, которые хотят похудеть: отказ от сладкого полностью. Обычно эти попытки заканчиваются срывами и последующим набором сброшенных килограммов. Все потому, что наш организм не может обойтись без сладкого.

Мы нуждаемся в сладких продуктах особенно тогда, когда наши запасы энергии истощены. Например, достаточно съесть один шоколадный батончик перед генеральной уборкой или шоппингом для того чтобы усталость не чувствовалась.

Сладкое необходимо нам в период активных физических и умственных нагрузок. Отказ от сладкого может спровоцировать стрессы, плохое настроение и усталость. Если вы хотите похудеть, то возьмите за правило употреблять сладкое до 12 часов дня. В это время можете кушать хоть шоколадный торт, однако после полудня рекомендуем воздержаться от приема сладостей, кроме чая с сахаром и натуральных сахаросодержащих продуктов, таких как мед и фрукты.

Второе правило похудения без отказа от сладостей: сжигание калорий с помощью спорта. Вы можете употреблять сладкое, однако набранные калории обязательно нужно сжечь в этот же день с помощью физических упражнений. Вы сразу увидите как сложно «согнать» шоколадку или булочку, в то время как банан или горсть изюма совсем не требуют усилий.

Постепенно вы привыкнете к небольшим дозам сладкого и вам вполне будет хватать кусочка шоколадки, чтобы удовлетворить свою потребность.

Теперь вы знаете, как худеть сладкоежкам: необязательно полностью отказываться от сладостей, можно просто соблюдать несколько правил и сохранить хорошую фигуру. Не отказывайте себе в удовольствии побаловать себя время от времени чем-то сладким для того чтобы у вас было хорошее настроение и запас энергии!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 Женский журнал Ona-Znaet ·