Как очистить организм?


Как очистить организм?

Но изменения во внешности лишь следствия невидимых процессов. Воздействие на внутренние органы холестерина, жиров гораздо разрушительнее. Но поскольку оно до поры до времени не ощущается, мы делаем вид, что все в порядке. Пока не проявятся первые симптомы заболеваний сердца, сосудов, суставов, печени, желудка. Не стоит дожидаться неотвратимых последствий – организм нужно периодически чистить от шлаков, засоряющих его.

Главное — вода

Вода – это универсальный очиститель, главным преимуществом которого является его естественность для человеческого организма. Первое, что нужно для очищения любого органа – это именно вода. Норма ее потребления для человека не менее двух литров в день. Но непременное условие – вода должна быть чистой, без сахара и других наполнителей, и обязательно негазированная. В обязательное количество воды не входят никакие другие напитки, например, чай, кофе и т.п.
Для очищения организма воду надо пить натощак. Благодаря этому она промывает желудочно-кишечный тракт и беспрепятственно проникает во все органы, вымывая при этом шлаки. Для этого каждое утро, сразу после пробуждения надо выпить не менее полулитра артезианской или фильтрованной воды. Очень кстати будет добавление сока одного лимона или чайной ложки меда. Завтракать лучше только по истечении двух часов.

Отвары

В течение дня в промежутках между приемами пищи надо выпить литр воды. Также перед сном запить активированный уголь или любой другой сорбент пол-литром воды. Такая схема не только предотвращает накопление шлаков, но и способствует выведению уже имеющихся.
Кроме воды, можно употреблять травяные чаи или отвар шиповника. Именно он не только очищает организм, но одновременно обогащает организм витамином С. Ромашковый чай или отвар васильков успокаивают нервную систему, добавляют энергии, что особенно важно в период весеннего авитаминоза.
А вот покупные соки и кофе следует ограничить. Лучше заменить их чаем с молоком. Если вы пьете чай до обеда, то бросьте в него щепоть соли, а если после – то немного сахара. Этот напиток прекрасно выводит из организма шлакообразующие вещества.

Преимущества свежего воздуха

Образование шлаков в организме – следствие нарушения обмена веществ. А нормализовать его сможет дыхательная гимнастика, которая является совсем нетрудной. Во-первых, научитесь дышать медленно и равномерно. Вдыхать воздух следует через нос, а выдыхать через рот. Это элементарное упражнение можно делать в любую свободную минуту, а польза от него весьма существенна.
Несколько упражнений дыхательной гимнастики помогут нормализовать обмен веществ и оздоровить организм. Приподнимаясь на носки и вытягивая вверх руки, сделайте глубокий вдох и медленный выдох. Затем, набирая полные воздуха легкие, наклонитесь, а выпрямляясь – выдохните. Комплекс можно дополнить приседаниями, но важно следить за ровностью и глубиной дыхания.
Через неделю постоянных дыхательных упражнений нормализуется работа сердца, запустится процесс очистки сосудов. Обмен веществ станет более интенсивным, что будет способствовать общему очищению организма.

Изменим принципы питания

Для очищения организма надо полностью пересмотреть принципы своего питания. Если задались вопросом, как очистить организм, исключить из своего меню консервированные продукты, копчености, колбасы, жареные блюда. Мясо надо есть не чаще раза в день, а один день в неделю делать абсолютно вегетарианским. Каши варить на воде, а не на молоке. Ввести запрет на курение и употребление алкоголя. Только лишь благодаря трезвому образу жизни организм Как очистить организм от шлаковсам очиститься от последствий алкоголя за три недели, а за три месяца самостоятельно очистится печень. А ведь именно печень – это основной орган, ответственный за чистоту всего организма, она перерабатывает и нейтрализует все вредные вещества, которые попадают в организм. А значит, печени нужно помогать – хотя бы тем, что не наносить ей удар вредными привычками. Хорошим помощником печени является тыква. Ее можно есть в любом виде — запеченном, вареном, и даже сыром. Но особенно хорош сок из тыквы.
Очистить кожу помогут ванны с использованием морской соли. Горячая вода расширяет поры, а соль их чистит и дезинфицирует. А чистота кожи важна не только для привлекательного внешнего вида – она самый большой орган человека. Через поры, которые должны быть открытыми, выводится огромное количество вредных веществ.
И непременным условием того, как очистить организм, являются физические нагрузки и свежий воздух. Особенно нужны легким и бронхам ионы морского, лесного воздуха, воздуха после дождя. А интенсивные нагрузки сжигают холестерин и способствуют выработке эндорфинов, благодаря большому содержанию которых у человека улучшается настроение и появляется оптимизм и жажда жизни. А это является непременным условием высокого иммунитета.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2018 Женский журнал Ona-Znaet ·