Как забыть о депрессии


Как забыть о депрессии

Отмена домашнего ареста

Многие с наступлением холодов предпочитают проводить время дома. Короткими перебежками от машины до супермаркета ограничиваются прогулки, а если нужно куда-то поехать в дождь, настроение тут же портится. С наступлением холодов необязательно запирать себя в четырех стенах, наоборот, нужно как можно чаще планировать поездки и походы куда-то. Старайтесь не меньше 2-х раз в неделю выбираться за пределы квартиры, даже если очень холодно и ваше единственное желание – смотреть сериалы под теплым одеялом. Сериалы никуда не денутся, а через пару недель такого времяпрепровождения вам еще сложнее будет выйти куда-то после работы. Осенью и зимой посещения кафе, клубов и кино – это лишний повод разнообразить вечер и провести время интересно вне дома.

Делаем мир ярче

Серый цвет осеннего неба сменяется на белые от снега улицы. Малова-то цветов окружает нас в осенне-зимний период. Поэтому вам придется самостоятельно организовать красивую цветовую гамму в своем окружении. Позаботьтесь о том, чтобы в вашем гардеробе преобладали не черный с серым цвета, а насыщенные – красный, бордо, синий, оранжевый, зеленый. Яркие цвета должны присутствовать не только в вашей одежде. Возьмите за правило покупать яркие фрукты, соки, еду, которая будет радовать вас своим внешним видом. Купите красивую чашку, из которой будете пить чай или кофе, смешную пижаму, в которой будете спать. Так же осенью просто необходимо запастись разными приятно пахнущими гелями для душа.

Гастрономическое безумие

Вкусная еда способна творить чудеса с нашим настроением. Конечно, лишние килограммы обеспечены, если вы будете неразборчиво употреблять сладости и мучные блюда. Поэтому нужно обязательно думать о том, чтобы питаться правильно, без излишков. Начните изучать интересные рецепты блюд, с помощью которых вы сможете разнообразить ежедневное меню. Во-первых, разнообразная выпечка наполнит дом приятными ароматами и будет полезнее покупных десертов. Во-вторых, супы-пюре быстро готовятся и являются отличным обеденным блюдом. В-третьих, какая осень без глинтвейна. Приготовление блюд по интересным рецептам отвлечет вас от грустных мыслей, тем более приятно, что результат по-достоинству будет оценен не только вами, но и вашими близкими. Не отказывайте себе в удовольствии купить любимые конфеты или зайти в любимую пиццерию.

Музыкальный фон

Музыка всегда помогает нам справиться с плохим настроением. Правильно подобранный трек-лист способен творить чудеса. Обязательно закачайте в плеер больше позитивной музыки. Собираясь на работу, и в машине тоже включайте веселые песни для хорошего настроения. Также не помешает выбраться в ночной клуб и потанцевать. Это зарядит вас эндорфинами и энергией. Как известно, любые занятия спортом помогают нам легче перенести осень и зиму, а танцы вдвойне хорошо справляются с этим. Музыка подскажет вам, как забыть о депрессии. Чаще слушайте песни, с которыми у вас положительные ассоциации и не включайте музыку, которая делает ваше настроение подавленным.

Отпуск

Если есть возможность выбраться из города, хотя бы на несколько дней, смело пользуйтесь ею. Отдых вдали от дома поможет вам избавиться от грустных мыслей. В том случае, если нет возможности купить путевку или взять отпуск на работе, выходом станет поездка на выходных в какой-то отель с бассейном и сауной. Смена обстановки всегда положительно влияет на самоощущение, вы в этом убедитесь, как только смените привычный фон. После поездки даже ваша привычная постель покажется вам более удобной.

Организация праздника

Наверняка вы замечали, что перед Новым годом настроение у всех меняется в лучшую сторону. Все озабочены приготовлениями к празднику: Как забыть о депрессии? сделать себе праздник!выбирают наряд, подарки, продумывают праздничное меню и закупают продукты. Но нам ничего не мешает организовать праздник в любое время. Необязательно, чтобы был повод для этого. Пригласите несколько близких друзей, придумайте тему вечеринки. Можете повеселить гостей забавными конкурсами. После такого вечера вам обеспечено хорошее настроение на неделю вперед. Тем более живое общение не заменит никакая переписка в социальных сетях и телефонные звонки.
Как забыть о депрессии, если на работе дел невпроворот, в личной жизни штиль, а здоровье подводит хроническими болезнями. Да просто стараться заполнить свое время и меньше думать! Прокручивая мысли о проблемах в своей голове, вы все равно ничего не решите, а только углубитесь в свою тоску. Поэтому ставим запрет на негатив и стараемся придерживаться плана: пережить осень и зиму в хорошем настроении. И если вам станет невыносимо грустно, организуйте посиделки с друзьями или сходите на свидание. И плохое настроение тут же улетучится!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 Женский журнал Ona-Znaet ·