Кефирная диета, отзывы

Кефирная диета, отзывы

Кефир – излюбленное средство диетологов, которое они назначают при любой диете, он наполняет желудочно-кишечный тракт нужными бактериями (молочно-кислыми, молочными дрожжами) и уничтожает патогенную флору. К тому же как пища, кефир легко усваивается и перерабатывается. Систематическое очищение пищеварительного тракта не может не сказаться на общем состоянии и тонусе организма, что является залогом эффективного и быстрого похудения. Также кефирная диета, отзывы о которой есть и как об очищающем средстве, выводит из организма засоряющие его токсины, шлаки, а значит, метаболизм становится более интенсивным и калории сжигаются с большей эффективностью.

Какой кефир пить?

Кефирная диета, отзывы о которой во многом зависят от качества купленного и сделанного самостоятельно продукта, будет полезной, если учесть все особенности кефира. В оздоровительных целях надо пить только свежий кефир, изготовленный из свежего, натурального молока. Свежий – это значит, что кефиру должно быть не более суток. Он обладает слабительными свойствами, выводя из кишечника накопившиеся шлаки. У более зрелого кефира уже немного другой состав содержащихся в нем бактерий, и значительное употребление зрелого кефира приводит не к желаемому очищению, а, наоборот, к запорам. В трехсуточном кефире на порядок больше спирта и углекислого газа, зрелый кефир резче и кислее, что может негативно сказаться на микрофлоре желудка, он хорош как тонизирующее средство наутро после злоупотреблений пищей и алкоголем, но в качестве лекарства лучше кефир суточный. Кефир должен иметь однородную консистенцию, приятный специфический вкус и запах. Если приобретаете кефир в торговой точке, то обращайте внимание на дату изготовления и целостность упаковки. Покупать кефир надо в магазинах, внушающих доверие, где можно быть уверенным, что кефир транспортировался и хранился при надлежащем температурном режиме.

Имеет ли значение жирность кефира?

Кефир отличается по содержанию жира. Нужно обязательно учитывать это свойство при разных заболеваниях и целях, которые преследуются диетой.
1% жирность нужна диабетикам, нежирный кефир эффективно борется с холестерином, выводя его из организма, нормализует работу сосудов и артериальное давление. Он богат кальцием и просто необходим при переломах и заболеваниях суставов.
Кефир с большей жирностью показан здоровым людям, как полезная добавка к каждодневному рациону.
Биокефир обогащен дополнительным количеством лакто- и бифидобактерий, поэтому он нужен тому, кто страдает от дисбактериоза кишечника. При нормальном балансе микрофлоры повышается иммунитет, обмен веществ активизируется и пища переваривается более полно.
Кефир можно употреблять как самостоятельный напиток, а можно использовать как основу для десертов. Добавляя в него фрукты и ягоды, взбивая в мусс, можно получать оригинальные блюда.
Поэтому кефирную диету можно сделать не только полезной, но и изысканной.
Кефирная диета – отзывы это подтверждают – позволяет сбросить пять лишних килограмм. Но кефирные диеты бывают разные, в зависимости от поставленной цели, состояния здоровья и желаемых сроков похудения.
Жесткая кефирная диета – длится трое суток. В течение дня нужно выпить два литра свежего кефира и ничего более. Два литра суточной нормы надо разделить на шесть порций и пить через равные промежутки времени.
Кефирная диеты с фруктами – дневная норма полтора литра кефира и килограмм свежих фруктов и овощей. Эта диета может длиться не более шести дней.
Обыкновенная кефирная диета
Первый день:Кефирная диета, отзывы тех, кто пробовалПеченые картофелины – 6 шт., кефир – 2л
Второй день:
Отварная телятина 200 г, кефир – 2л
Третий день:
Рыба – на пару или запеченная гриль 200г, кефир 2 л
Четвертый день:
Курица отварная 200 г, кефир – 1,5 л
Пятый день:
Отварные овощи 300г, кефир 2 л
Шестой день:
Кефир – 3 л
Седьмой день:
Минеральная негазированная вода 2,5 л
Я не сторонница жестких диет в принципе. А вот разгрузочные дни при помощи кефира периодически устраивать нужно – это не только помогает, но и для здоровья очень полезно
Диета действительно отличная, но тем она особенно хороша, что вариантов добавок в нее множество, можно выбрать на свой вкус. И не пучит, чего можно было бы опасаться, полезные бактерии делают свое дело. Единственно, у желудка полное недоумение, с чего это ему вдруг сидеть на пустом кефире, но к третьему дню чувства голода уже практически нет.
Да, действительно ощущения голодовки нет, кефир довольно питательный продукт. А чтоб сброшенные килограммы потом не возвращались, то надо периодически устраивать разгрузочные кефирные дни и фигура будет в сохранности

Загрузка ...