Чудодейственные разгрузочные кефирные дни


Чудодейственные разгрузочные кефирные дни

Зачем они нужны?

Рано или поздно любая полная девушка приходит к мысли о похудении. «Завтра начну худеть» — думает она, накладывая в тарелку очередные вкусности и чувствуя вину за то, что хорошо проводит время дома, не занимаясь спортом. Отсутствие мотивации и лень – главные враги нашей хорошей фигуры, из-за которых мы не можем нормально следить за весом. Любая диета у слабовольных личностей заканчивается либо срывом, либо быстрым набором веса по окончании «голодовки». Поэтому чудодейственные разгрузочные кефирные дни становятся выходом для тех, кто не может выдержать полноценную диету, а также удержать вес после ее окончания. Девушки пытаются компенсировать дни обжорства суточным ограничением себя в еде. Вместо еды они употребляют около двух литров кефира и полутора литра воды. После такого разгрузочного дня стрелка весов на следующий день показывает меньше, а девушка чувствует себя легкой и отдохнувшей. Кефир хорошо насыщает, поэтому переносить голод достаточно легко, но не более суток, ведь кефир, даже самый вкусный не может заменить нам сбалансированной еды.Чудодейственные разгрузочные кефирные дни для диеты

Польза кефира для организма

Как и любой другой молочный продукт, кефир имеет массу полезных свойств. В отличие от молока, кефир благотворно действует на желудочно-кишечный тракт и люди, употребляющие его регулярно, отмечают, что он хорошо очищает организм. При постоянном употреблении кефира значительно улучшается состоянии кожи. Если у вас нет проблем с фигурой, но вы страдаете от акне, возьмите за правило выпивать стакан кефира перед сном – очень скоро вы заметите, что кожа улучшилась. Как известно, для сбалансированного питания нам нужно в достаточном количестве употреблять белок. Если вы не любите творог и редко едите мясо, то кефир станет отличным источником протеина. Что касается калорийности, кефир всегда считался диетическим напитком. Причем калорийность в зависимости от жирности кефира не сильно отличается. Так, в ста граммах однопроцентного кефира содержится всего лишь 40 калорий, в 100 г 2,5 % кефира – 50 калорий, а в кефире с процентным соотношением жира 3,2 – 56 калорий. В обезжиренном кефире, несмотря на надпись на упаковке 0%, все равно содержится минимальный процент жира (до 1%). Поэтому неважно, какой кефир вы будете пить в течение дня, выбирайте продукт по своему вкусу и приступайте к «разгрузке».

Периодичность разгрузочных дней

Итак, с какой частотой вы должны наслаждаться чудодейственными разгрузочными кефирными днями? Чтобы не нанести вред организму, такие дни должны быть не чаще одного раза в неделю. Обычно девушки выбирают в качестве разгрузочного дня понедельник – после того, как всю неделю и выходные дни позволяют себе употреблять в пищу много сладкой и жирной пищи. Поможет ли кефир похудеть в этом случае? Если ваш дневной рацион по калорийности превышает нужную вам суточную норму, то даже еженедельный разгруз на кефире не сделает вашу талию тонкой, а живот – плоским. За питанием нужно следить постоянно, и регулярные переедания всегда приводят к тому, что весы показывают на несколько килограмм больше, чем нужно. Но так как кефир ускоряет метаболизм и улучшает работу желудочно-кишечного тракта, то в сочетании с более-менее правильным питанием вам все-таки удастся нормализовать свой вес. Единственный минус – после целого дня употребления одного лишь кефира на следующий день ваш организм захочет отыграться и будет мучить вас голодом. В итоге вы сможете вопреки желанию съесть двойную норму. Чтобы избежать переедания на следующий день после кефирных суток, плотно позавтракайте продуктами, которые богаты протеинами. Это может быть омлет из трех белков и одного желтка, 150 г нежирного творога или отварной курятины. На переваривание белка организм тратит в несколько раз больше энергии, чем на переваривание жиров и углеводов, поэтому завтрак, состоящий из протеина, поможет вам преодолеть голод и продержаться целый день.

Чудодейственные разгрузочные кефирные дни для похуденияЧудодейственные разгрузочные кефирные дни – не панацея и если вы хотите прийти к идеальной фигуре, то не стоит ограничиваться только ними. Постепенно вводите в свою жизнь спорт и правильное питание – и тогда необязательно сидеть на кефирной диете или любой другой. Только правильный образ жизни в сочетании со спортом дает долговременный результат.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 Женский журнал Ona-Znaet ·