Сладкие рецепты для худеющих


Сладкие рецепты для худеющих     

Банановое мороженое      Быстро снять стресс можно с помощью порции мороженого. Но обычное мороженое опасно для желающих похудеть. Итак, как сделать низкокалорийное мороженое? Возьмите 450 грамм обезжиренного молока. Налейте его в большую кастрюлю. Туда же отправляются 100 грамм сахара, ванилин на кончике ножа, 100 граммов сахара и 2 чайные ложки крахмала. Взбивайте массу до тех пор, пока она не станет однородной. Далее смесь нужно довести до кипения на медленном огне, при этом постоянно помешивать ее. После кипения подержите все на огне пару минут и снимайте. Нам понадобится блендер для того чтобы мороженое получилось густым. Половину смеси залейте в чашу и добавьте к ней пару мелко порезанных бананов. После того как смесь станет однородной, вылейте в нее остатки молока и охлаждайте до комнатной температуры. Затем его нужно разлить по красивым формочкам и поставить в морозилку на время 5-6 часов. Этим мороженым вы сможете побаловать не только себя, но и своих родных.      

Диетический пирог с персиками     

От тортов в период диеты отказываться совсем необязательно. Звучит не слишком правдиво, тем не менее, это так. Существуют сладкие рецепты для худеющих, ингредиенты в которых заменяются на менее калорийные, а результат выходит ничуть не хуже. Приготовим персиковый пирог? Если вы согласны, то приступим. Возьмите 4 яйца и отделите белки от желтков. К желткам добавьте подсластитель и с помощью погружного блендера или миксера взбейте их. Белки также нужно будет взбить в пену, но чуть позже. К желткам нужно добавить 4 столовой ложки черной муки, 1 чайную ложку разрыхлителя, размешать. Теперь взбиваем белки до густой пены и вливаем их туда же. Все это нужно нам для коржа, который будет выпекаться в разогретой духовке около 20 минут на температуре 180 градусов. Готовый корж нужно вынуть из духовки и поставить на стол остывать, не вынимая из формы. Разложите на остывший корж персики, залейте желатином, растворенным в воде. Через некоторое время поставьте пирог в холодильник или в прохладное место для того чтобы желе застыло. Спустя несколько часов можно отрезать первый кусок пирога и наслаждаться его вкусом!  

Сладкие рецепты для худеющих без вреда для фигуры

Фруктовый салат

Самый простой и вкусный рецепт для худеющих дам – салат из фруктов. Обычно его заправляют взбитыми сливками, но мы сделаем диетическую заправку. Сочетание фруктов вы выбираете на свой вкус. Это могут быть яблоки, апельсины, киви, зернышки граната – чем больше будет ярких цветов, тем красивее будет смотреться салат. Заправку сделаем из йогурта, добавив к нему немного сахара и лимонной цедры. В качестве десерта такой салат вполне подойдет.

Печеные яблоки

Так как мы пытаемся похудеть, дома обязательно нужно держать запас яблок. Эти фрукты — отличные помощники в похудении и могут фигурировать во вкусных и низкокалорийных десертах. В печеных яблоках содержится пектин, так что кроме наслаждения вкусом вы получите еще и пользу для организма. В этом рецепте яблоки не нужно резать на дольки, они сохранят свою форму. Из яблок нужно вырезать сердцевину и положить вместо нее нежирный творог. Сверху посыпьте яблоки корицей. Запекать фрукты в духовке нужно около 40 минут. Вы получите красивые яблоки с сюрпризом.Сладкие рецепты для худеющих - быстро и вкусно

Конфеты 

Конечно, даже когда мы сидим на диете, хочется побаловать себя конфетами за хорошее поведение и за то, что мы стойко выдерживаем нашу диету и не едим вредные блюда. Низкокалорийные конфеты можно быстро сделать, если есть блендер. Возьмите немного сухофруктов и черного шоколада. Перемелите все это в блендере, а затем сформируйте конфеты в виде шариков и выложите на тарелку. Эта сладость не принесет вреда вашей фигуре, зато улучшит настроение.

Диетический бисквит

Наконец, последнее блюдо, которое мы хотим порекомендовать вам — бисквит на кефире. Готовится он просто и получается очень вкусным! Сначала взбейте 100 грамм сахара и 2 яйца до появления пены. Затем добавьте 50 мл растительного масла, чайную ложку соды, 300 грамм муки и пол-литра кефира (обезжиренного или однопроцентного). Замешивайте тесто и вылейте его в форму, смазанную маслом. Выпекайте как обычный бисквит. По вкусу он практически не отличается от обычного бисквита, но по калорийности он гораздо меньше – всего 120 ккал.

Сладкие рецепты для худеющих помогут следить за своей фигурой, не отказывая себе в удовольствии поесть сладостей. Вкусные блюда также поднимают настроение и дают силы бороться с лишним весом. Позвольте себе питаться вкусно!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 Женский журнал Ona-Znaet ·