Вредные продукты питания


Вредные продукты питания

Нас окружают соблазны в виде вкусной, но вредной еды.

Популярные вредные продукты

Начнем с традиционных хот-догов и гамбургеров, которые идеально подходят для быстрых перекусов, но, увы, славятся своими вредными свойствами. И дело совсем не в булке, и не в острых соусах, хотя и они, безусловно, вредны для нашей фигуры и желудка. Основной компонент гамбургера или хот-дога – мясо, которое сложно назвать мясом. Ведь для таких продуктов его производят в промышленных масштабах, прикармливая животных, которые пойдут на убой, различными химическими веществами для быстрого роста и увеличения в объемах. Добавим к этому жарку на масле – и получим в прямом смысле «убийственный» бутерброд и для нашего желудка, и для нашего пока еще стройного тела. Далее по списку вредных продуктов питания следуют чипсы и картофель фри. Картофель фри — из-за того же пресловутого масла, на котором его жарят, а чипсы – из-за обилия в них компонентов из линейки Е (усилителей вкуса и пищевых ароматизаторов). Еще один очень вредный продукт, от которого нужно отказаться – консервы. Да, они отлично выручают в туристическом походе, но для повседневных обедов и ужинов покупать их не стоит. Даже самые лучшие и дорогие консервы богаты загустителями, консервантами, стабилизаторами и прочими вредными веществами, которые увеличивают срок их хранения. Что касается сладкого, то кроме натурального меда, натурального мороженого и темного шоколада, практически любой сладкий продукт вреден для здоровья, особенно если превышать суточную норму употребления сахара.

Готовим вредную еду дома

Несмотря на то, что мы знаем, что самые вредные продукты питания наносят урон нашему организму, время от времени возникает нестерпимое желание посетить фаст-фуд и наесться до отвала вредной еды. Но что мешает вам организовать точку фаст-фуда прямо у себя дома? Домашняя шаурма может получиться ничуть не хуже, чем в вашем любимом киоске, а приготовить сэндвич или хот-дог дома – проще простого. Даже всеми ненавистный майонез, если он приготовлен в домашних условиях, становится практически безвредным. Сладости, мимо которых вы не можете пройти в магазине, с успехом можно сделать дома на кухне. Храниться они будут гораздо меньше, но зато вы будете уверены в том, что печенье и конфеты, которые вы приготовили к чаю, скажутся только на вашей фигуре, но не испортят ваш желудок и поджелудочную.вредные продукты питания самые популярные

Как уменьшить желание «поесть вредного»

В вашем желании отведать очередной гамбургер виноваты отнюдь не вредные добавки в продуктах питания, вызывающие привыкание (хотя тот же глюконат натрия действительно может вызывать тягу к продуктам, куда он добавлен). Ваш организм намекает, что в пище, которую вы употребляете, не хватает кое-каких полезных веществ. А вы его сигналы ошибочно принимаете за желание съесть картошку фри с соусом или заказать второй десерт подряд. Если вам постоянно хочется сладкого и обертки от шоколадных конфет все умножаются в вашем мусорном ведре, значит, вам не хватает таких веществ как хром, триптофан или сульфат. Заменить в этом случае сладкое можно полезной рыбой, шпинатом, орехами, а также молочными продуктами. Из фруктов можете попробовать съесть виноград или клюкву – потребность в шоколадных конфетах должна уменьшиться. Низкий уровень кальция в организме заставляет нас хотеть вредных чипсов, сухариков, колы или другой сладкой газированной воды. Запас кальция можно пополнить не вредными продуктами питания, а молочными продуктами, мясом курицы или просто витаминами, купленными в аптеке. Нехватка азота сказывается на нас желанием скушать больше белого хлеба. Достаточно поесть отварной фасоли, чтобы перестать налегать на булки и батоны. Недостаток серы, фосфора и железа испытывают люди, которые постоянно хотят выпить кофе. Им следует включить в свой рацион красный перец, блюда с луком, а также кушать больше морской капусты для того, чтобы пить кофе один раз в день утром.
вредные продукты питания можно ли естьКак видите, полезные и вредные продукты питания вполне взаимозаменяемы. Следует слушать свой организм и пытаться понять, чего именно ему не хватает из полезных веществ, а не слушать обманчивые позывы сходить в Макдональдс. Время от времени можно позволять себе купить какой-нибудь вредный продукт питания, чтобы побаловать себя, но если вы регулярно будете питаться здоровой и полезной пищей, вам все реже и реже будет хотеться съесть то, что не вписывается в понятие «правильное питание».

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 Женский журнал Ona-Znaet ·