Как сократить количество калорий в вашем любимом печенье

Сахар – не лучший друг!

Замените часть сахара низкокалорийным подсластителем. Например, если согласно рецепту состав печенья включает 1 стакан сахара, возьмите лишь полстакана сахара, а оставшуюся половину стакана замените подсластителем. Таким образом, ваше печенье останется таким же сладким, а количество калорий значительно уменьшится.

 

Исключите масло.

Любой вид жира является источником высоких калорий и, соответственно, лишнего веса. Сливочное масло, входящее в состав рецепта большинства кондитерских изделий является очень жирным и вредным. Если состав рецепта включает 200 грамм сливочного масла, положите лишь 50 грамм, а остальное количество замените яблочным пюре, которое прекрасно будет сочетаться со всеми ингредиентами печенья.

 

Откажитесь от смазки протвиня.

Отказавшись от смазывания противня, на котором будете выпекать печенье, вы сократите большое количество калорий. Конечно, ничем не смазанный противень, может привести к подгоранию печенья. Поэтому необходимо разбрызгать мелкими каплями растительное масло по противню. Такая смазка обеспечит гораздо меньшее содержание калорий, чем, если бы вы смазали противень целым слоем масла.

 

Используя эти советы, вы не только уменьшите количество калорий в вашем любимом печенье, но и сэкономите деньги на продуктах, стоящих гораздо дороже тех, которые мы заменили. Например, сливочное масло имеет более высокую цену, чем яблочное пюре.

 

Теперь вы убедились, что наслаждаться вкусом вашего любимого печенья и оставаться в прекрасной форме – это не миф и не реклама очередного препарата для похудения! Вы сами можете контролировать количество употребляемых калорий, не ограничивая себя в любимом лакомстве.