Планирование питания для занятых мам
Планирование приготовления пищи позволит вам сэкономить время и радовать членов вашей семьи разнообразной и вкусной едой. Планирование питания – это процесс, который включает участие всех членов семьи, которые могут высказать свои отзывы и предложения, повышающие эффективность процесса.
Обед и ужин проводите вместе с семьей, собираясь за одним столом. Посвятите это время не только принятию пищи, но и обсуждению насущных тем с челнами вашей семьи.
Для женщин-матерей, процесс приготовления пищи не вызывает радостных и приятных эмоций. Эту процедуру женщина воспринимает как неотъемлемую часть своей работы, которую необходимо выполнять вечером, по возвращению с основного места работы. Вот несколько советов, позволяющих сделать процесс готовки приятной процедурой.
Составьте план меню вашего рациона на неделю вперед в соответствии с теми продуктами, которые имеются у вас дома. В выходные дин сходите в магазин и закупите необходимые продукты. Свежие овощи, фрукты, молочные продукты должны всегда быть в холодильнике каждой хозяйки.
Простые рецепты предусматривают использование небольшое количество доступных продуктов и значительно сокращают время приготовления блюд.
Фантазируйте и экспериментируйте в процессе приготовления блюд. Замените одни продукты другими, сочетая их вкусы. Удивляйте свою семью новыми кулинарными творениями.
Время от времени заменяйте традиционные блюда блюдами более быстрого приготовления. Омлеты, салаты, легкие супы прекрасно подойдут для быстрого ужина.
Оставшуюся приготовленную пищу поместите в закрытый контейнер и положите в холодильник до следующего приема пищи. Полуфабрикаты можно разогреть на ужин когда времени на приготовления блюда не остается совсем.
Используйте выходные дни с максимальной выгодой. Старайтесь готовить блюда, которые могут храниться в холодильнике несколько дней, избавляя себя тем самым от готовки в будние дни.
Попробуйте придумать новые блюда из пищи, оставшиеся в холодильнике. Комбинируйте разные продукты, получая новые и вкусные блюда.
Появившееся свободное время потратьте на приготовление нового оригинального блюда, которое вызовет восторг у вас и ваших родных.
Следуя этим простым советам, процесс приготовления пищи будет вызывать у вас только положительные и приятные эмоции, а члены вашей семьи будут бесконечно вам благодарны за вкусные обеды и ужины.
